Um dos pontos mais importantes para qualquer objetivo. Comer bem é essencial.
Um dos problemas de quem não aumenta o peso é gastar mais calorias do que aquelas que ingere.
Descobri uma aplicação que me ajuda.
Chama-se @myfitnesspal (https://www.myfitnesspal.com). Com esta aplicação defino o meu objetivo e percebo quantas calorias preciso diariamente. Depois é só registar diariamente tudo o que como para que a aplicação faça a contagem de calorias. Muito facilmente vão conseguir perceber se estão a cumprir o vosso objetivo.
É importante fazer uma alimentação variada, equilibrada e saudável. No caso de quem quer aumentar o peso, não interessa comer porcarias para aumentar o peso, porque sabem o que acontece? Não vão engodar de forma saudável e só vos vai trazer problemas a médio-longo prazo, por isso vamos fazer tudo como deve de ser.
Nesta caminhada é muito importante que sejamos disciplinados e rigorosos, para que consigamos atingir os nossos objetivos.
One of the most important points for any goal.
Eating well is essential. One of the problems of those who do not gain weight is to spend more calories than those who ingest.
I found an application that helps me.
It’s called @myfitnesspal (https://www.myfitnesspal.com). With this application I define my goal and realize how many calories I need daily. Then just register everything I eat so that the application can count the calories. Very easily you will be able to realize if they are accomplishing your objective. It is important to make a varied, balanced and healthy diet. In the case of those who want to increase weight, it is not important to eat junk to increase weight, because you know what happens? They will not be healthy and will only bring problems in the medium-long term, so let’s do everything as it should be. On this journey it is very important that we be disciplined and rigorous so that we can achieve our goals.
Sue Tranformation 